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Como prevenir depresión durante el invierno

¿Usted ha escuchado del término Winter Blues? Es un término en ingles que describe un tipo de depresión durante el invierno.

En español es conocido como trastorno afectivo estacional, y es más común de lo que usted piensa. 

Hablamos con una enferma registrada que nos cuenta mas de esta enfermedad y quede puede para tratarla. 

El invierno y las largas noches lo puede hacer sentir triste, sin energía, y en general como si estuviera deprimido. 

“En algunos casos esos síntomas son causados por trastorno afectivo estacional que afecta principalmente a personas entre 18 a 30 años”,  
 
“La salud mental americana dicen que probablemente 500 mil personas de este padecimiento durante los tiempos de invierno” aseguro Lozada. 

Awuilda Lozada, enferma registrada con Aurora Health Care Walker's Point Community Clinic, dice que ha tenido pacientes con este tipo de enfermedad. 

“Unas personas empiezan a sentirse triste cansados duermen más le da más apetito a veces no”, dice Lozada.  

Pero Lozada dice que hay varios tratamientos para aliviar este padecimiento, muchos de los remedios son naturales. 

“Abrir las ventanas, las cortinas, levantarse temprano tratar de no quedarse en su cama mucho tiempo, también se puede sentar un ratito al lado de una ventana y tratar de recibir ese sol que entra” asegura Lozada.  

La enferma destaca que la vitamina d es esencial para combatir este malestar. 

“El sol ayuda para que el cuerpo produzca esas hormonas de vitamina de que produce la piel y eso ayuda para estos tiempos de que uno se siente más cansado mas deprimido” dice Lozada. 

Aparte de remedios naturales, también hay aparatos que transmiten luz que lo pueden ayudar. 

Es un aparato que tiene una luz parece una gorrita, y se alumbra y esa luz que le da va ayudar para sentirse mejor

Como siempre, es ideal cuidar de su bienestar físico.

“Comer mejor, dormir descansar bien hacer ejercicio tratar de hacer actividades con su familia no quedarse en la casa porque eso tiende a uno sentirse más triste”, asegura Lozada. 

La enfermera dice que si usted tiene los síntomas que menciono por dos semanas, es importante consultar con su médico para ser diagnosticado de manera apropiada. 

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